愛好甜食，是人的天性，母乳里就含有淡淡的甜味。營養(yǎng)學家認為，吃過多甜食，會對孩子的健康造成不良影響。

甜食吃得多，健康隱患多

影響生長發(fā)育　甜食過多的攝入，體內(nèi)血糖始終維持在較高水平，影響中樞神經(jīng)對饑餓感的信號，影響到正餐的進食，致使人體必需的營養(yǎng)素攝入減少或者不足。長期缺乏生長所必需的各種營養(yǎng)素，會使孩子發(fā)生身材矮小、容易患病等后果。

甜食綜合征　平時我們所吃的糖是蔗糖，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成比分子更小的葡萄糖進行氧化，成為二氧化碳和水，同時釋放出能量。葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化，而人體內(nèi)是不能自身合成維生素B1，需從食物中攝取，甜食的大量攝入，影響到食欲，造成維生素B1的食物供給不足，最終影響到了葡萄糖的氧化，產(chǎn)生較多氧化不完全的丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物，這類物質(zhì)在腦組織中蓄積，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，發(fā)生精神煩躁等“甜食綜合征”。

損傷牙齒　甜食吃得過多會產(chǎn)生酸，它能使牙齒的釉質(zhì)脫落，從而造成齲齒。

導致肥胖體內(nèi)多余部分的血糖可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋?。久而久之，會造成兒童肥胖，繼而發(fā)生兒童糖尿病等的代謝性疾病。

甜食要吃得適量

甜食也并非一無是處，適量的吃對健康也有一定幫助。甜食味甘可口，具有益氣、緩中、化食、潤肺提神、愉悅心情的作用，還可及時地供給人體熱量，完成脂肪氧化，幫助消化蛋白質(zhì)，維持組織器官的正?；顒?。掌握好吃這類食物的時間及控制好它的攝入量尤為重要，比如飯后或者運動前適量補充一些，切勿在飯前及睡前進食甜食，否則影響食欲和發(fā)生齲齒。

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