著名文學(xué)家、教育家葉圣陶先生于1988年2月16日去世，壽享94歲。他的長壽經(jīng)驗是：

1、從不熬夜。葉圣陶從不“開夜車”，保證睡眠充足。許多從事文學(xué)創(chuàng)作的人，都習(xí)慣夜晚寫作。葉先生則不然。他十分注意勞逸結(jié)合，堅持早睡早起，保證睡眠充足，始終精力充沛。在工作之余，葉老還經(jīng)常參加一些娛樂活動，如聽廣播、看戲、看電影、聽音樂、看書畫展覽等，做到有張有弛，使緊張的神經(jīng)得到調(diào)節(jié)和放松。

2、心胸開闊。葉老在94年的人生中，可謂歷盡滄桑，但他不論順境或逆境，都能泰然處之，始終保持平和心態(tài)。他喜歡結(jié)交朋友，不論對誰都能坦誠相待，不傷和氣，自己心中不留任何芥蒂，肚量極大。

3、淡泊名利。葉老踏踏實實地做學(xué)問，不作表面文章，在解放前就贏得較高的社會地位，建國后更是擔任過許多領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，但他對這些并不怎么看重。他的淡泊心態(tài)，竟使個別人誤會他對政治冷淡，對閑言碎語他也從不計較，一笑了之。

4、適當飲酒。葉老在89歲那年說過：“我從10歲就開始喝酒，至今幾乎不曾間斷。”酒為百藥之長，適當喝點酒有益于養(yǎng)生，但必須適量。葉老晚年每餐喝一杯黃酒(或葡萄酒)，以軟化血管，舒經(jīng)活血。

葉圣陶一生很少刻意去進行體育活動，但他喜歡散步，也喜歡郊游，這也是他能獲得高壽的一個原因。

相關(guān)關(guān)鍵詞： 葉圣陶 從不