古人總結(jié)了一些性保健的養(yǎng)生功法如：“九轉(zhuǎn)延年功”、“內(nèi)丹修練法”、“鐵襠功”、“提肛功”等……下面為大家介紹“鐵襠功”的具體操作步驟：

操作步驟一：平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸200次以上。然后右手放在臍上，左手進(jìn)行按摩200次以上。

操作步驟二：左、右手交替按摩會(huì)陰部(陰囊下至肛門前區(qū)域)100次或以上。

操作步驟三：以肚臍為中心，左手逆時(shí)針按摩腹部100次或以上。然后再以右手順時(shí)針按摩腹部100次或以上。然后結(jié)束。在練功過(guò)程中出現(xiàn)陰莖勃起是正常的，不用管它。

經(jīng)過(guò)性學(xué)專家解析，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看。“鐵襠功”的好處在于，每天的按摩能夠改善整個(gè)外生殖器的血液循環(huán)，讓其功能處于最佳狀態(tài)。特別是中老年人每天對(duì)性器官的良性刺激可以讓性系統(tǒng)不至于對(duì)性產(chǎn)生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用。

相關(guān)關(guān)鍵詞： 養(yǎng)生功 性保健 古人