16歲的花季少女小麗因追求骨感美而患厭食癥，身高1.69cm體重31公斤讓醫(yī)生目瞪口呆。專家稱，相當(dāng)一部分減肥者并不是因?yàn)樯眢w肥胖給他們帶來健康上的困擾，而是出于個(gè)人對美的追求。“以瘦為美”導(dǎo)致許多排骨靚妹“給力”瘦身。

四成人沒必要減肥

據(jù)調(diào)查顯示，逾四成的減肥者體重正常甚至偏瘦。明星大肆宣揚(yáng)骨感美影響了相當(dāng)一部分不胖的人刻意減肥，在18歲至35歲女性當(dāng)中，25.7%的人認(rèn)為自己非常胖，75.6%的人認(rèn)為自己偏胖，6.3%的人認(rèn)為自己體重很正常或偏瘦。過度、盲目減肥造成的危害已經(jīng)到了該說“不”的時(shí)候了。關(guān)于肥胖給人帶來的最大影響是什么這個(gè)問題，受到嘲笑和求職或工作上受到歧視的各占7.5%和4.4%，認(rèn)為生活不方便和健康受到影響的各占了調(diào)查人群中的5.3%和19.2%，有71%的人認(rèn)為肥胖最大的影響是自己的外貌，還有4.3%的人表示其他影響。

減肥藥預(yù)防肥胖不可取

肥胖對健康的威脅遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過對外表的影響，肥胖是導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病、高血壓、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂的重要危險(xiǎn)因素，肥胖是一種疾病，減肥不是“想不想”而是“該不該”。從健康角度上講，衡量肥胖與否有個(gè)體重指數(shù)通用公式：體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方，正常標(biāo)準(zhǔn)為18.5-24，大于25為超重，大于28為肥胖，35以上為重度肥胖。

減肥要做到四個(gè)“八”

專家認(rèn)為，控制飲食并不是節(jié)食，不贊成用節(jié)食方法來減肥，均衡營養(yǎng)是健康的四大基石之一。所謂控制飲食就是吃八分飽，再輔以喝八碗水、走八千步、睡八小時(shí)，這四個(gè)“八”是最佳減肥方法，控制飲食就是在原有食量減去三分之一，也就是說，假設(shè)原來一頓飯要吃一碗飯，而現(xiàn)在減肥則改為吃原來未減肥時(shí)的三分之二碗飯，并形成以減肥時(shí)期的食量為正常食量，這就是行之有效的飲食控制法。

護(hù)膚寶典

潔面絕不帶走水分：很多女性到了春天還是繼續(xù)使用冬天的深層清潔潔面品，而這樣卻很容易就帶走了臉上的過多水分，春天潔面除了要深層清潔，還要鎖住水分，堅(jiān)決不帶走臉上水分。只要選對保濕產(chǎn)品，以及注意在洗臉的過程中加入一些護(hù)膚技巧，臉上水分不但不會洗掉反而能保持水分。

洗臉前：護(hù)膚，首先要著重潔膚，應(yīng)選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品。清潔時(shí)，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和過度干燥的部位被帶走更多油分。

洗臉：原則是洗臉時(shí)不要太過用力地按摩，眼周嘴角避免拉扯，并且充分搓揉起泡沫后再按摩。

洗臉后：可在洗完后用牛奶按摩5分鐘，既美白又保濕。另一種使保濕效果更持久的方法是，利用保濕劑鎖水，如甘油。洗臉后保持皮膚潮濕，然后涂上增水劑，或涂上護(hù)膚霜，使潮濕的皮膚封閉在水膜或油膜之內(nèi)，即可達(dá)到保持面部濕潤的目的。

相關(guān)關(guān)鍵詞： 減肥四個(gè)“八”